[...] się ogarnij . Chory jesteś . Czy ty to wiesz ??? Dotarło do ciebie ??? Wiesz wogole co to nadrzerki ??? Wiesz czego to jest początek ??? A ty qurwa kwasu w siebie lejesz jak byś był jakimś robotem . Wylecz się i wróć do tego co robisz , bo teraz to ty masz środowisko lipa . Helionus ci dobrze napisał .... Leczysz się jakimiś kwasami na pałe [...]
Matko, ale te dźwięki na filmie u drazekm nic mi nie mówią - nie wiedziałabym kiedy góra kiedy dół. Ten sygnał dzwonka, ale niema problemu możemy robić pod podkład ok mi w każdym razie on wystarczy z naddatkiem przy 53% wagi ciała. Dziewczyny jak już Tsu sprawdziła robią na 25 kg
[...] muzyce na filmie. https://youtu.be/SGtMP_5bqj0 Ciężar to 30 kg, chociaż z wagą 59,9 mogłabym chyba robić z 27,5 kg z tego co kojarzę z tabel WW i wyszłoby więcej. Nie wiem, jak wyszłoby 2/2 wydaje mi się, że byłaby różnica jednak, bo jak robiłam, to pauza wychodziła mi na dole, tak jak w pompkach i ze sztangą na klacie chwilę można odpocząć. Ja [...]
[...] bądź dół ciała, pod to podepnij akcesoria, mają wzmacniać dane ćwiczenie lub część ciała. Kondycję możesz robić dowolną, albo WOD w stylu CF, albo monostrukturalne rzeczy, jak bieganie, wioślarz, pływanie czy rower. W akcesoriach i rozgrzewce zawrzyj ćwiczenia na mobilizację, otwierające dane części ciała. Zamykanie się w bardzo szczegółowych [...]
[...] zrobić? Jak chcecie to robić do podkładu z pompek to potrzbujemy raczej coś dłuższego ( to może być ciekawe nigdy tak nie robiłem). Mogę nagrać tempo z timera sportowego jakie chcecie np. 2/2, 3/3 .... Jeżeli w tym samym tempie mamy wykonywać to chyba bez ograniczeń czasowych próby ? Do 1/2 CC jest opracowana tabela obciążeń ale możemy sami [...]
Bo jak sie nie ma co dac drugiej osobie i zaprezentowac, to najlepiej tylko wymagac. A potem p******enie, ze to laska marudzi itd, albo ze wina po obu stronach lezy. A ja jako samiec uwazam, ze w 95% to wina faceta, bo to on ma sile sprawczą, nie kobieta. Jesli nie pasuje, laska jest puszczalska glupia zla itd, to ma oczy zeby odejsc. Nigdy bez [...]
Ale ja też żałuję, że jak mogłem to nie dźwigałem więcej. I też szczególnie przysiadu żałuję bo był potencjał na sporo więcej. Ale to nie wróci niestety i trzeba robić to co można.
[...] Outlaw na gali Bellator 237 Po dziesięciu latach kariery w MMA, Michael Chandler, były mistrz wagi lekkiej Bellatora, jest nadal tak samo podekscytowany rywalizacją, jak nigdy dotąd. Chandler traktuje każdy dzień jako kolejną okazję do tego, by stać się lepszym w tym, co kocha robić, a tym samym w pełni ogarniać styl życia zawodnika. Ma [...]
Zgadza się jeszcze za cieńki jestem jak się robi ciężko puszczam napięcie brzucha dokładnie robię to co ułatwia mi w WW }:-( Wyciskanie jest łatwiejsze:-)) Musisz zmienić nastawienie, rób pompki tylko samymi rękami a ciało jakbyś kij połknął Zauważ u mnie jak nie mogę to się nie wygnę aby sobie kąt ułatwić zwyczajnie padam i koniec i pewnie [...]
Osobiście nie mam nic do homoseksualistów o ile nie są to zwyczajni zboczeńcy jak ci przebierańcy z parad wolności i zwyczajnie bawią się ze sobą w swoich domach. Przecież jakby się okazało, że mój dzieciak jest homo to go przecież nie odrzucę i nie pobiję. Problem polega na tym, że teraz w modzie jest "wolność" - JESTEM WOLNYM CZŁOWIEKIEM MOGE [...]
Osobiście nie mam nic do homoseksualistów o ile nie są to zwyczajni zboczeńcy jak ci przebierańcy z parad wolności i zwyczajnie bawią się ze sobą w swoich domach. Przecież jakby się okazało, że mój dzieciak jest homo to go przecież nie odrzucę i nie pobiję. Problem polega na tym, że teraz w modzie jest "wolność" - JESTEM WOLNYM CZŁOWIEKIEM MOGE [...]
W końcu dochodzicie po całym dniu do sedna . Nie wychowywać , nie terroryzować . Akceptować wady . Jesteśmy tylko i aż ludźmi . Oczywiście można starać się te wady jakoś eliminować , ale tutaj trzeba rozmowy , zrozumienia . To nie Xx wiek gdzie kobita miała siedzieć w domu wychowywać dzieci i robić pranie . Coraz częściej kobity maja lepsze [...]
[...] to po prostu zacznij to robić, a nie użalasz się nad sobą. Co wybierzesz, to już wyłącznie twoja sprawa... Odnoszę się tylko i wyłącznie do kwestii świadczeń. Zakładając jakąś działalność nie potrzebujesz mieć uprawnień w tym kierunku. Czyli jak wolisz zakładając firmę transportową nie musisz mieć wszystkich kategorii prawa jazdy, a w [...]
[...] na drugi dzień, kończę to jest 22 gdzieś to chwilę z mała.sie pobawić albo już się kładziemy to leżymy prsed.tv.z 1h a ona nie pracuje dopiero od nowego roku miała iść jak mała się zaklimaruzuje w przedszkolu bo na początku to same choroby , i tak jeszcze przez ta 1h jesteśmy się wstanie poklocic jak nie o mała to o to że moja mama ja [...]
Katabolizmu nie zahamujesz bo go nie będzie, jak racjonalnie się będziesz odżywiał. Jak nietolerujesz laktozy to wybieraj bez laktozy, w innym przypadku normalny stosuj, na bazie serka można fajne posiłki robić
[...] tak. Bylem u 2 fizjoterapeutow , w zasadzie ten 1 to byl chyba rehabilitant bardziej, ten osrodek nazywa sie reh med cos takiego , na pieczatce mial napisane rehabilitant jak mi podbijal swistek ze przebylem prądy. I wlasnie on mowil ze narazie nie cwiczyc,ale tez mowil ze to co mam nie jest przeciwwskazaniem do uprawiania sportu ale to bylo [...]
Bez progresu ciężarowego nie będzie masy. Nie umiem sobie wyobrazić jak na takiej dość wysokiej kaloryce ciężary mogą nie iść. Czyli co, zacząłeś robić wiosłowanie we wrześniu na przykładowo 70 kg i po 3 miesiącach katowania tego ćwiczenia 3x w tyg - czyli 36 treningów do jasnej anielki ;) - dorzuciłeś ledwo 5-10 kg?? Tragedia, weź może poproś [...]
[...] z nóg którego jest najwięcej później brzuch i na końcu ręce. Mi poradzili redukcje ale nigdy nie zwracałem uwagi na to co jem (oprócz tego że śmieciowego jedzenia nie jem a jak się zdarzy to bardzo rzadko) I myślałem nad zrobieniem sobie diety odejmując 100kcal od tego co powinno być albo po prostu zostawić to zapotrzebowanie na poziomie 0. [...]
[...] zajmujący pierwsze miejsce w rankingu dostaje walkę o mistrzowski pas. Doskonale zdają sobie z tego sprawę Donald Cerrone i Justin Gaethje. Donald Cerrone dobrze wie, jak działa ten biznes od kilku dobrych lat, jednak „Kowboj” jest w nieco lepszej sytuacji mając zaplanowaną walkę z Conorem McGregorem. Niestety dla Justina Gaethje, „The [...]
Pompki komandosa sprawdź się
